Mit dem Workbook „Endlich Triggerfrei – Was Trigger wirklich sind“ erhältst du eine vollständig ausgearbeitete, traumasensible Grundlage, die du direkt für deine eigene Arbeit nutzen und an dein Branding anpassen kannst.

Dieses Workbook verbindet fundiertes Wissen über das Nervensystem mit tiefgehender Selbsterfahrung und konkreten Übungen.

Es führt deine Klient:innen nicht nur in das Verständnis von Triggern, sondern begleitet sie Schritt für Schritt durch einen echten inneren Prozess:

– vom Verstehen

– über das Erkennen eigener Muster

– hin zur Regulation und Integration

Was dieses Workbook besonders macht

Im Zentrum steht ein Perspektivwechsel: Trigger werden nicht als Problem betrachtet – sondern als sinnvolle Reaktion deines Systems.

So lernen deine Klient:innen:

– ihre Reaktionen zu verstehen statt zu bewerten

– Zusammenhänge zwischen Vergangenheit und Gegenwart zu erkennen

– ihre Schutzstrategien einzuordnen und wertzuschätzen

– sich selbst im Prozess zu begleiten

Inhaltlich aufgebaut wie ein kompletter Prozess

Das Workbook ist klar strukturiert und sofort einsetzbar:

1. Verständnis von Triggern

– Was Trigger wirklich sind

– Nervensystem-Reaktionen (Fight, Flight, Freeze, Fawn)

– Verbindung zu früheren Erfahrungen

2. Prägungen & Schutzstrategien

– Trauma-Verständnis und ACE-Test

– Reflexion von Kindheitserfahrungen

– Erkennen eigener Überlebensstrategien

– Integration statt Selbstverurteilung

3. Körper & Regulation

– Window of Tolerance (inkl. visuellem Modell)

– Körperwahrnehmung & Bodyscan

– Nervensystem-basierte Übungen

– konkrete Tools zur Selbstregulation

4. Umsetzung im Alltag

– tägliches Journaling

– Reflexionsfragen

– Trigger-Notfall-Werkzeugkasten (z. B. Atemtechniken, Erdung, Selbstansprache)

Für dich als Anwenderin bedeutet das:

Du bekommst nicht nur Inhalte – sondern eine komplette methodische Struktur, die du sofort nutzen kannst.

Canva-Template – mache es zu deinem eigenen Dieses Workbook erhältst du als editierbare Canva-Vorlage. Das bedeutet:

✔ Du kannst dein eigenes Branding integrieren (Farben, Schriften, Bilder)

✔ Du kannst Texte anpassen, erweitern oder vereinfachen

✔ Du kannst das Workbook in deine eigenen Programme, Workshops oder 1:1 Settings integrieren

✔ Du sparst dir Stunden – wenn nicht Wochen – an Konzeptionsarbeit

Für wen ist dieses Produkt gedacht?

Für dich, wenn du:

– Coach, Therapeutin oder Beraterin bist

– mit Trauma, Emotionen oder Persönlichkeitsentwicklung arbeitest

– deinen Klient:innen hochwertige Materialien mitgeben möchtest

– deine Arbeit professionalisieren und skalieren willst

Wichtiger Hinweis zur Nutzung

Dieses Workbook darfst du:

✔ für deine eigene Arbeit verwenden

✔ an dein Branding anpassen

✔ in deinen Angeboten einsetzen

Nicht erlaubt ist:

✘ die Weitergabe oder der Weiterverkauf der unveränderten Originalversion